Ahora que nuestras posibilidades de movilidad están un poco limitadas debido a la pandemia, son muchos/as quienes se han animado a conocer su entorno. Visitas culturales, turismo y alojamiento rural, deportes de aventura y como no, senderismo.
Por ello, este post es para aquellos/as que están empezando ahora a disfrutar al aire libre, visitando nuevos lugares y practicando este deporte que además de barato y saludable es tremendamente reconfortante.
1. Ropa y calzados adecuados
Muchos/as tenemos ropa de deporte que sin ser de profesional da el pego, ya que grandes superficies como Decathlon permiten tener una equipación más que decente por un precio económico. Pero también es cierto que hay quien no hace deporte y mucho menos sale al campo desde el 92. Ese chandal ajustado, camisetas de propaganda de la Caja Rural y zapatillas tipo tenis de cuando nos propusimos férreamente salir por las mañanas a correr (sí, la cortina de la habitación que diría Leo Harlem XD).
Por ello, cuando salimos al campo a dar un paseo tampoco nos tenemos que convertir en Bear Grills. Pero si se convierte en un hábito sería recomendable contar con lo básico:
– Zapatillas de trekking: Bien tipo bota para zonas más montañosas o tipo zapatilla. Nos ofrecen una buena sujeción al pie, adherencia al terreno gracias a su suela técnica y gran confort para no sufrir en nuestras caminatas.
– Ropa cómoda: Cierto que con un chándal no se va mal, pero lo ideal son pantalones tipo de trekking. Los hay tanto de verano como invierno e incluso desmontables. Tienen bolsillos de sobra, refuerzos y evita por ejemplo que en zonas con algo de maleza te quedes enganchado. Por otra parte, ropa fresca par el verano, como camisetas técnicas con una buena transpiración y forros polares o softshell para el invierno.
– Mochila: La forma más cómoda de llevar todas tus pertenencias y dejarte las manos libres. Las hay más grandes y más pequeñas. Pero para echar una mañanita, una de 10 o 20 litros va que chuta.
– Protección: Por si las moscas, nunca está demás llevar unas gafas de sol, crema solar y un gorro o gorra por ejemplo.
– Utensilios varios: Nunca hay que olvidar llevar una pequeña navaja, bastones si quieres ayudarte y cansarte algo menos, una buena botella de agua (de al menos 1 litro), algo de comer como frutos secos, papel higiénico (por si nos llama la naturaleza), una pequeña linterna, una bolsa de plástico para los desperdicios y tu móvil a tope de batería y espacio de sobra para hacer buenas fotos.
2. A dónde vamos
La maravilla de Andalucía es que hay múltiples rutas y senderos habilitados para disfrutar de una buena jornada de senderismo. Los hay de más o menos recorrido, con puntos de interés, en medio de la sierra, junto a ríos y arroyos, circulares, lineales, etc.
Está en ti elegir el que más te apetezca probar y sobre todo teniendo en cuenta el tiempo que quieres emplear y tus capacidades físicas. Si nunca has hecho senderismo, 25km de caminata quizá no sean buena opción. Como opinión particular y para tomar contacto, quizá unos 10km es una buena distancia para comenzar. Un poco menos si quieres ir con niños por ejemplo. Que oye, los niños disfrutan a lo grande!
También es muy importante tener en cuenta el tiempo y la hora. Ya que hay rutas que son más apropiadas que otras según la estación del año. Y en épocas más calurosas no serán recomendables zonas con poca sombra o igual hay que hacer la ruta en horas tempranas.
Aquí te dejamos un sendero para hacer en primavera que siempre recomendamos. Restos romanos, junto a un río, mucho verde y de fácil acceso. ¿Se puede pedir más?
https://plandsevilla.com/rio-guadiamar-molino-perdio/
3. Señalización
Cierto es que muchos caminos están señalizados, pero otros no. Así que por si acaso infórmate del recorrido, la dirección, kilómetros totales, etc. Es una buena manera de no perderte y no dar más vueltas de la cuenta.
Dicho esto, es importante conocer algunas ideas básicas sobre los senderos:
– Tipos homologados: Largo recorrido, pequeño recorrido y locales. La señalética siempre es la misma o parecida. Lo que varía es el color de los símbolos. Los locales que suelen ser los más habituales tienen no más de 10km, los de pequeño recorrido no más de 50km y los de largo recorrido tienen a partir de 50km.
– Por dónde andar: Cuando vamos por senderos es verdad que no existen unas reglas demasiado explícitas. Nosotros siempre recomendamos caminar por el lado izquierdo si es una pista de paso a fincas por ejemplo. Ya que si vienen coches de frente, los veremos fácilmente y si vienen por detrás no obstaculizaremos su paso. Para otro tipo de pistas intentaremos caminar pegados a uno d los bordes del sendero. Para intentar no estar en medio del paso de otros senderistas, ciclistas, vehículos a motor, etc,
4. Durante la ruta
Una vez estamos metidos en ruta es importante ir con un ritmo constante pero sin stress e intentando disfrutar al máximo del entorno. Fotografiar lugares de interés, hacer los descansos pertinentes, hidratarnos con regularidad y tomar un tentempié para mantener al cuerpo a tope de energía.
Es de utilidad utilizar alguna aplicación deportiva con geolocalización. Primero para estar pendiente del tiempo que llevamos, kilómetros recorridos, etc y sobre todo por si vamos solos, para que amigos y familiares puedan tener una referencia de donde nos encontramos. Y avisarlos antes de la actividad, claro.
5. Cuidado del entorno
Quizá sea uno de los consejos más importantes a la hora de practicar senderismo. El entorno está para disfrutarlo, pero también es nuestra responsabilidad conservarlo. Por ello, si hacemos una ruta, vamos a echar el día al campo, etc. recomendamos que no tires nada al suelo, recojas la basura que puedes generar (incluso las cáscaras y pieles de la fruta) y luego la deposites en el contenedor correspondiente. Colaboras con el medio ambiente y favoreces que los demás se encuentren el entorno limpio.
Y si te apetece, nunca está de más echar unos guantes y una bolsa de plástico para intentar recoger la basura que te puedas encontrar. Ya que hay quienes piensas que las latas, vidrio, papeles, bolsas, etc están bien tiradas en medio del campo… 😡
